Мелатонин — что это такое?

Это производное триптофана. Он встречается в нашем организме в виде гормона, вырабатываемого шишковидной железой. В меньших количествах мелатонин вырабатывается пищеварительной системой, лейкоцитами или костным мозгом. Его называют гормоном сна, потому что он играет важную роль во время регуляции времени сна, а также ходьбы в течение дня. Он отвечает за чувство сонливости и за снижение температуры и артериального давления в ночное время.

Важной проблемой является внезапная смена часовых поясов, так называемый «джетлаг». Симптомы вызваны нарушением биологических часов. Правильное функционирование биологических часов зависит от выработки мелатонина и кортизола. Мелатонин помогает сократить время, необходимое для засыпания, и облегчить субъективное ощущение синдрома внезапной смены часового пояса. Мелатонин дополнительно помогает уменьшить окислительный стресс.

Свойства:

• Помощь в сокращении времени, необходимого для засыпания
• Поможет улучшить общее качество сна
• Помогает облегчить субъективное ощущение синдрома внезапной смены часового пояса
• Может оказывать противовоспалительное действие
• Обладают антиоксидантной активностью