Витамин А, также известный как ретинол, необходим для формирования визуального пурпурного цвета на сетчатке, что позволяет видеть при тусклом свете. Бета-каротин, предшественник витамина А, содержащийся в овощах, обладает антиоксидантными свойствами, что означает, что он защищает клетки от токсического повреждения окислением.

Преимущества:

• Поддерживает ночное видение
• Предотвращает высыхание роговицы
• Помогает снизить риск различных форм рака
• Ключевой элемент для роста костей, зубов и мягких тканей
• Поддерживает дыхательную систему
• Помогает поддерживать здоровую иммунную функцию
• Помогает при лечении прыщей, псориаза и других кожных заболеваний.
• Поддерживает здоровый баланс сахара в крови
• Витамин А - жирорастворимый витамин
  
  

В рационе содержатся два разных типа витамина А. Предварительно сформированный витамин А содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, птица и молочные продукты. Другой тип, провитамин А, содержится в растительных продуктах, таких как фрукты и овощи. Самый распространенный тип провитамина А - это бета-каротин.

Витамин А помогает формировать и поддерживать здоровую кожу, зубы, скелет и мягкие ткани, слизистые оболочки и кожу. Он также известен как ретинол, потому что он производит пигменты сетчатки глаза.

Витамин А способствует хорошему зрению, особенно при слабом освещении. Также может понадобиться для размножения и кормления грудью.
Ретинол - активная форма витамина А. Он содержится в печени животных, цельном молоке и некоторых обогащенных продуктах.

Витамин D - это жирорастворимый витамин. Он известен как «солнечный», так как образуется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей на кожу. Витамин D в почках превращается в гормон кальцитриол, который на самом деле является его наиболее активной формой. Воздействие этого гормона нацелено на кишечник и кости. Основная биологическая функция витамина D - поддерживать нормальный уровень кальция и фосфора в крови. Витамин D помогает усваивать кальций, стимулируя формирование и поддержание здоровья костей. Он способствует минерализации костей в сочетании с рядом других витаминов, минералов и гормонов. Без витамина D кости могут стать ломкими, мягкими или изменить форму. Он защищает организм от болезней скелетной системы, таких как рахит у детей и остеопороз у взрослых.