BCAA (hargnenud ahelaga aminohapped) on hargnenud ahelaga aminohapped: leutsiin, valiin ja isoleutsiin. Need ühendid on saanud selle nime oma keemilise struktuuri pikendatud külgahela tõttu. Need kuuluvad eksogeensete aminohapete rühma ja on meie toidus hädavajalikud, kuna meie keha ei suuda neid sünteesida. Need on valkude sünteesi lahutamatu element ja üle 30% meie lihastest koosneb BCAA-dest.

Kahtlemata on meie dieedis olevad BCAA-d olulised mitte ainult tervise, vaid ka lihaste ülesehituse jaoks, taastuvad pärast rasket treeningut ja vähendavad keha rasva.

Omadused:

• Aitab suurendada lihaste vastupidavust.
• BCAA kasutamise ajal suureneb lipolüüs, st suureneb rasvhapete oksüdeerumine - ideaalne lisand keharasva vähendamiseks.
• BCAA lisamine vähendab treeningujärgset füüsilist ja vaimset väsimust.
• Paljud uuringud viitavad ühehäälselt antikataboolsele toimele (et neutraliseerida valkude lagunemist lihaskoes).
• BCAA kasutamine energiaallikana - saate säästa lihaste glükogeeni.
• Neurotransmitterite tööd reguleerivad protsessid on tõestatud.