Unisus, väsimus, ärrituvus ja halb tuju - kõik need on vitamiin B6 (ehk püridoksiini) defitsiidi tüüpilised sümptomid. Seisundi põhjused võivad olla väga erinevad: tasakaalustamata toitumisest kuni krooniliste haiguste ja stressini. Lisage oma toiduratsiooni toidulisand B6-vitamiin, et kiiresti kompenseerida vajaliku toitaine defitsiiti ja saada tagasi endale hea enesetunde.

Vitamiin B6 - veeslahustuv vitamiin, mida esindavad kolm ehituselt sarnast püridiinist tuletatud ühendit: püridoksiin, püridoksaal ja püridoksamiin. Kõigil kolmel vormil on samasugune vitamiinne aktiivsus ning nad on võimelised muutuma üksteiseks. Vitamiin B6 fosforüülub organismis moodustades aktiivse koensüümi - püridoksaal-5-fosfaadi.

Esmakordselt avastati vitamiin-B6 1934. aastal Ameerika biokeemiku Szent-Gyorgy poolt. Teadlane avastas hiirtega katsetes, et see aine aitab ravida nahahaiguseid. Ja alles 1945. aastal olid uuritud teised püridoksiini omadused.

Vitamiin-B6 sisaldub paljudes toodetes. Eriti palju on teda maksas, kana munakollases, tuunikalas, sealihas, banaanis, avokaados, oalistes taimedes ning kapsas.

Peamiseks vitamin B6 funktsiooniks inimorganismis on positiivsete emotsioonide eest vastutavate hormoonide serotoniini ja noradrenaliini sünteesis osalemine. Seetõttu soovitatakse teda tarvitada eriti just stressi ning halva tuju korral. Lisaks sellele reguleerib püridoksiin valkude ja süsivesikute ainevahetust ja stimuleerib energiavarude moodustumist, stimuleerides vaimset ning füüsilist aktiivsust. Tänu vitamin-B6 võimele mõjuda hormonaalsele taustale, kergendab ta samuti ka premenstruaalse sündroomi käes vaevlevate naiste seisundit. Lõpuks, püridoksiini tarvitamine mõjub hästi närvi-, immuun-, ja südame-veresoonkonnasüsteemile.