Glutamiin on kehas kõige rikkalikumalt leiduv aminohape. Lausa 60% vabadest aminohappevarudest lihastes koosneb glutamiinist, mis näitab selle tähtsust. Stressisituatsioonides nagu intensiivsel treeningul ja selle järgselt, vajab keha nii palju glutamiini, et ei suuda seda ise sünteesida, seega saab sellest teatud tingimustel asendamatu aminohape. Peale su lihaste kasutavad palju glutamiini energiaallikana ja nukleotiidide loomisel ka seedetrakt ja immuunsüsteem. Glutamiini kasutamise eelised on:

• Kasvuhormooni vabanemine
• Lihasraku volümiseerimine
• Suurenenud glükogeenisüntees
• Väsimuse vähenemine
• Imuunsüsteemi tugevdamine
• Terved maks ja seedesüsteem