Omega-3 on üks erilisemaid polüküllastumata rasvu, mis on vajalik kogu organismile. EPA ja DHA rasvhapped on tuntud oma positiivse toime poolest südame-veresoonkonnale, liigestele, aju funktsioneerimisele ja mälule, naha ja juuste kvaliteedile, nägemisele ning kogu organismi arengule. DHA ja EPA moodustavad suure hulga ajus olevast hallmassist ning nende tarbimine võib vähendada südamereuma ohtu.